おたすけgood Life

かぼちゃプリン


焼津にあるケーキ屋さん”ジュサブロー”のかぼちゃプリンが大好きで、まねてまねて作り続けています。
ちょっと写真映りが悪いですが、ぼちゃがたっぷり入ってほっくりした味幸せ～な気分になれます

昨日は、気になるいいことづくしの〝マイオカイン”について調べてみました。
これも、鎌田實先生の講演でお聴きした健康維持の秘訣のようです。
鎌田先生は毎日スクワットをかかさずやっているとおっしゃっていました。
なぜスクワットがいいのかいうと、マイオカイン(myo kine)という動作物質により若返りホルモンが分泌されるようですが、このマイオカインという物質は筋肉で作られ、特に下半身の筋肉や、太もも、ふくらはぎから分泌されるのでスクワットがベストのようです。
このマイオカインにより血糖値を下げる・脂肪を分解する・認知症予防になるなどという効果があるのなら、毎日たった１０回のスクワット。
できれが一日３セット。続けてみたいと思います。
さらに効果を出すためにはこのスクワットの後のウォーキングがさらにいいみたいです。  

リカちゃんのドレスオンパレード


時間ができたので、姪っ子ちゃんに頼まれていたリカちゃんのドレスを作ってみました
このサイズはちっちゃくて不器用な私にはちょっと苦手～でしたが、意外に楽しく作れて姪っ子ちゃんにも喜んでもらえてよかったです
ホント、誰かに喜んでもらえると嬉しいですね。
昨日は、鎌田實さんの講演を聞きにグランシップに行ってきました。
アルソアさん主催の講演でしたので、美と健康についてのお話がメインでありながら、
鎌田先生のほんわかしたお話もたくさん聞けて、
あっという間の２時間でした。
鎌田先生もだれかに喜んでもらえるのがうれしいとおっしゃっていました。
自分のためにではなく、だれかのためにできる幸福感。この気持ちは、仕事でも介護でもとても大切なことだと思います。
鎌田先生のお話は本当に楽しい内容で、樹木希林さんとも交流があったということで、
樹木希林さんの過去をくよくよしないとか、前向きな生き方のお話もたくさん聞けて、今後の人生の参考にもなりました。