おたすけgood Life

かぼちゃプリン


焼津にあるケーキ屋さん”ジュサブロー”のかぼちゃプリンが大好きで、まねてまねて作り続けています。
ちょっと写真映りが悪いですが、ぼちゃがたっぷり入ってほっくりした味幸せ～な気分になれます

昨日は、気になるいいことづくしの〝マイオカイン”について調べてみました。
これも、鎌田實先生の講演でお聴きした健康維持の秘訣のようです。
鎌田先生は毎日スクワットをかかさずやっているとおっしゃっていました。
なぜスクワットがいいのかいうと、マイオカイン(myo kine)という動作物質により若返りホルモンが分泌されるようですが、このマイオカインという物質は筋肉で作られ、特に下半身の筋肉や、太もも、ふくらはぎから分泌されるのでスクワットがベストのようです。
このマイオカインにより血糖値を下げる・脂肪を分解する・認知症予防になるなどという効果があるのなら、毎日たった１０回のスクワット。
できれが一日３セット。続けてみたいと思います。
さらに効果を出すためにはこのスクワットの後のウォーキングがさらにいいみたいです。